Как сохранить здоровье онлайн модели

Во Всемирной сети одной из самых высокооплачиваемых профессий считается вебкам-модель. Такая работа подходит молодым людям и девушкам. Заключается она в общении с другими людьми. Одним из важных аспектов является забота о собственном здоровье.  Не все модели это осознают, что может привести к потере заработка. Рассмотрим, на что, в первую очередь, следует обращать внимание.

Глаза

Во время работы они подвергаются большой нагрузке, так как много времени вебкам-модель находится перед монитором, плюс часто работают осветительные приборы. Для того, чтобы снизить на глаза нагрузку рекомендуется:

• включить средства защиты или энергосбережения на ПК или мобильном устройстве;
• отдать предпочтение рассеянному свету, рекомендуется приобрести софтбокс;
• при работе за ПК чаще отводить от него глаза, например, прикрывать их во время танцев;
• если есть возможность, делать каждые 20 минут перерыв;
• избегать бликов от экранов девайсов.

Употреблять рекомендуется продукты, содержащие лютеин: тыкву, петрушку, шпинат, фисташки. Этот пигмент исполняет роль светофильтра, блокирует ультрафиолетовые вредные излучения.

Зона интима

Интимная гигиена важна для каждого человека, веб-модель – не исключение, особенно если она работает в категории «эротика». Для поддержания микрофлоры используют специальные средства, такие как гели, мыло, рекомендуют применять лактобактерии. Если во время трансляции используются игрушки, их обязательно следует продезинфицировать, для хранения подойдут отдельные коробки.  

Ночной отдых

Он нужен обязательно, особенно, если веб-модель работает ночью. Поскольку сон приходится на дневное время, рекомендуется в комнате создать определенные условия:

• приобрести шторы, не пропускающие дневной свет;
• беруши помогут устранить шум, доносящийся с улицы и соседних квартир;
• мелатонин, совершенно безвредный для здоровья, поможет нормализовать сбившийся режим.

При работе в ночное время, желательно составить план на день. Он должен включать прогулки на свежем воздухе. Лучше, если их запланировать через несколько часов после пробуждения.  Если делать это перед сном, они могут помешать нормальному ночному отдыху. Обязательно планируйте выходные дни и отпуск, который желательно провести на море или в лесной зоне.  

Психическое состояние

В любой работе имеются свои трудности. В каждой профессии существует риск выгорания и даже если вебкам-модель любит свою работу, с ней также это может случиться. Рекомендуется придерживаться некоторых советов, которые помогут в этом:

1. Не забывайте про отдых, устраивайте его регулярно. Проводите выходные так, как вам нравится: встречайтесь с друзьями, близкими людьми, отправьтесь на экскурсию, читайте книги. Рекомендуется брать отпуск – не менее 1-2 недель в год. Путешествуйте и наслаждайтесь новыми впечатлениями. От настроения зависит очень многое: поведение, мышление, состояние здоровья. Правильно организованный отдых и отпуск создадут хорошее настроение.
2. Учитесь переключаться. Не нужно зацикливаться на своей работе. Устраивайте перерывы, займитесь в это время домашними и личными делами.
3. Не допускайте стрессовых ситуаций. Они могут возникнуть у каждого человека и порой с ними справиться бывает очень тяжело. Нужно этому учиться, поскольку стресс негативно действует на состояние здоровья. Предпочтение рекомендуется отдать активному и здоровому образу жизни. Занимайтесь, йогой, спортом: ходите в бассейн, катайтесь на велосипедах, роликах. Позитивное влияние на эмоциональную составляющую оказывает посещение концертов, театральных премьер, чтение художественной литературы, прогулки на свежем воздухе. Просиживание за смартфонами, компьютером, телевизором не поможет справиться в полной мере со стрессом. Отложите девайсы на некоторое время.

Немаловажное значение имеют и социальные контакты. Закрыться в четырех стенах – не выход. Общение с приятелями, друзьями, родственниками, увлечение хобби, изучение иностранных языков также положительно сказывается на здоровье. Если в вашем окружении есть люди, с которыми вам не нравится общаться – исключите их из своего списка. Эти простые советы помогут вам быть всегда в хорошем настроении и с удовольствие заниматься своей профессиональной деятельностью.